進入夜晚，城市從未真正入睡。燈火通明的辦公樓，家中的書桌燈，還有那一家家的螢幕…人們用各自的方式度過夜晚。

昨天315世界睡眠日，這個特別的日子似乎在提醒我們，放慢腳步，好好休息。

但昨天是星期五，許多人選擇了通宵達旦，或許是追劇，或許是聚會，抑或是為了趕工作和學業的進度，將寶貴的睡眠時間拋諸腦後。對於許多人來說，星期五是一週壓力釋放的時刻，卻也成了偷走健康睡眠的小偷。

充足的睡眠對於身心健康至關重要。它不僅能夠提升免疫系統，還能改善記憶力、提高學習效率，並且有助於控制體重。

昨天沒睡好沒關係，今天就好好補眠吧。

#世界睡眠日