冥想

演化的結果

人的神經系統是從下往上長出來的，所以是先演化出腦幹，小腦，大腦，前額葉。
演化越久的功能，會越自動化、越省能量、效率越高。
因此人反應最快的是腦幹反射，其次是小腦運作；反應最慢最耗能的就是演化最晚其出現的前額葉。

(圖片來源：光寶文教基金會-社區認輔雙週報)

因為前額葉離腦幹最遠，人在決策時最容易做出反射思考，還沒深思就先做了比較原始本能的反應。

要常常練習使用前額葉，冥想就是非常好的訓練。因為冥想是慢慢排除多餘的情緒，讓思考可以走到最深的前額葉。

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